생활습관개선2 요산수치 낮추는 법과 통풍 예방, 50대 남성이 안주와 물부터 바꾼 이유 요산수치 낮추는 법, 검진에서 약간 높게 나온 뒤 제가 바꾼 것들 지난 건강검진 결과지를 받아보고 요산수치 낮추는 법을 처음으로 찾아보게 됐습니다. 요산 수치가 평균보다 약간 높게 나와서, 통풍이라는 단어가 더 이상 남의 이야기로 느껴지지 않았습니다. 50대 남성이 되고 보니 검진표에 찍히는 숫자 하나하나가 예전과 달리 꽤 묵직하게 다가오더군요. 결과지의 숫자 하나가 식단을 돌아보게 만들었습니다. 요산수치 낮추는 법을 찾아보게 된 계기 검진 결과지를 받으면 공복혈당, 요산, 신장 수치 순서로 먼저 확인하는 편인데, 이번에는 요산 수치가 평균보다 약간 높게 나왔습니다. 정확한 숫자는 기억나지 않는데, 담당 의사가 당장 약을 쓸 단계는 아니라고 말해준 것만 기억하고 있습니다. 크레아틴 복용법을 다룬 글에서.. 2026. 10. 13. 술 줄이는 법, 줄이기는 실패하고 1년 금주를 두 번 해본 50대 이야기 술 줄이는 법, 줄이기는 실패하고 1년 금주를 두 번 해본 50대 이야기 저녁 식탁에 소주 한 병을 올려놓을 때마다 술 줄이는 법을 생각하지만, 결국 잔을 채우는 날이 많습니다. 지금 저는 주 2-3회 정도 저녁에 반주를 하고, 한 번 마시면 소주 한 병 정도를 비웁니다. 혼자 저녁을 차려 먹는 날이 많아지면서 반주가 하루를 마무리하는 의식처럼 자리 잡았습니다. 그게 편한 만큼 손을 떼기도 어렵습니다. 젊을 때는 술을 이겼다고 생각했는데, 50대 남성이 되고 보니 술이 저를 천천히 제압한다는 느낌을 받곤 합니다. 사진은 참고용 이미지입니다 술 줄이는 법을 고민하게 된 계기 아침 운동과 식단은 나름대로 꾸준히 챙기는데, 반주 습관만큼은 그대로라는 게 스스로도 어색했습니다. 반주를 한 다음 날 아침에는 .. 2026. 10. 12. 이전 1 다음
