간영양제3 술 줄이는 법, 줄이기는 실패하고 1년 금주를 두 번 해본 50대 이야기 술 줄이는 법, 줄이기는 실패하고 1년 금주를 두 번 해본 50대 이야기 저녁 식탁에 소주 한 병을 올려놓을 때마다 술 줄이는 법을 생각하지만, 결국 잔을 채우는 날이 많습니다. 지금 저는 주 2-3회 정도 저녁에 반주를 하고, 한 번 마시면 소주 한 병 정도를 비웁니다. 혼자 저녁을 차려 먹는 날이 많아지면서 반주가 하루를 마무리하는 의식처럼 자리 잡았습니다. 그게 편한 만큼 손을 떼기도 어렵습니다. 젊을 때는 술을 이겼다고 생각했는데, 50대 남성이 되고 보니 술이 저를 천천히 제압한다는 느낌을 받곤 합니다. 사진은 참고용 이미지입니다 술 줄이는 법을 고민하게 된 계기 아침 운동과 식단은 나름대로 꾸준히 챙기는데, 반주 습관만큼은 그대로라는 게 스스로도 어색했습니다. 반주를 한 다음 날 아침에는 .. 2026. 10. 12. 매달 먹는 영양제만 9가지? 중년 남성이 한 달 17만 원 지출 계산해 본 결과 50대 영양제 추천, 9가지 한 달 비용 계산해 보니 17만 원 50대 영양제 추천 글을 몇 편 써오면서도, 정작 제가 매달 챙겨 삼키는 알약들에 얼마의 돈을 쓰고 있는지는 한 번도 제대로 계산기를 두드려본 적이 없었습니다. 아침에 눈뜨자마자 하나, 밥 먹고 둘, 저녁 먹고 또 셋씩 털어 넣다 보니 통장 잔고가 줄어드는 건 알고 있었지만 정확한 액수는 모른 척 지나쳤던 셈입니다. 그래서 이번에 각 품목의 실제 구입 가격을 한 달 기준으로 깔끔하게 나눠 계산해 봤습니다. 지난 글에서 아침 기상 직후부터 저녁 식사 후까지 시간대별로 나눠 먹는 복용 루틴은 이미 소개해 드렸으니, 오늘은 그 루틴 안에 들어 있는 녀석들을 '가격표' 기준으로 한 번 줄을 세워보려 합니다. 먹어보니 몸에 잘 맞았는지 영 애매했는지.. 2026. 10. 10. 탈모약 부작용과 근손실? 일란성 쌍둥이와 5년 비교해 본 리얼 후기 탈모약 먹으면서 운동해도 근손실 없을까? 직접 알아본 후기 거울을 볼 때마다 정수리 쪽이 휑해 보인다는 느낌, 중년 남성이라면 한 번쯤 등골이 서늘해지는 순간을 겪어보셨을 겁니다. 저도 몇 년 전부터 그랬습니다. 처음엔 "미용실 조명이 너무 밝네", "오늘따라 가르마가 잘못 타졌네"라며 애써 현실을 부정했습니다. 하지만 남이 찍어준 사진 속 훤해진 정수리를 확인하고 나서야 체념하고 병원 문을 두드렸습니다. 머리카락은 나이를 속이지 않고 솔직하게 떠나가더군요. 그렇게 피나스테리드 계열 탈모약을 처방받아 약봉지를 들고 나오는데, 새로운 고민이 하나 뒷덜미를 잡았습니다. 한창 푸시업과 케틀벨로 땀 흘리며 근육을 붙여가던 시기라, '이 약을 먹으면 남성 호르몬이 줄어서 기껏 키운 근육이 다 빠지는 건 아닐까?'.. 2026. 9. 20. 이전 1 다음
