슬로우조깅케이던스2 슬로우조깅 가을 러닝 후기, 50대 남성의 케이던스와 심박수 비교 슬로우조깅, 가을 되니 여름과 달라진 점 3가지 아침 공기가 서늘해지면서부터 슬로우조깅을 나가는 제 마음가짐도 조금씩 달라지고 있습니다. 한여름에는 숨이 턱까지 차오르던 일산호수공원 코스가 요즘은 훨씬 수월하게 느껴져서, 같은 운동인데도 계절마다 이렇게 다를 수 있구나 싶었습니다. 50대 남성에게 계절의 변화는 관절과 심폐가 먼저 알아채는 모양입니다. 비출근일마다 일산호수공원에서 40-50분씩 뛰어온 지도 두 달이 넘었습니다. 여름 내내 땀을 뻘뻘 흘리며 버텼던 기억이 아직 선명한데, 가을로 접어들면서 달라진 점을 세 가지로 정리해 봤습니다. 평균 심박수는 130bpm으로 그대로인데 케이던스와 페이스가 달라졌다는 점이 가장 눈에 띄었습니다. 하나도 안 바꾼 것들은 뒤에 표로 함께 적었습니다. 슬로우조깅.. 2026. 10. 8. 스마트워치 운동 기능 다 쓸모 있을까? 중년 남성이 매일 확인하는 3가지 갤럭시 워치 케이던스 측정 기능, 슬로우조깅에 써보니 혼자 살게 된 이후로 몸 상태를 숫자로 확인하지 않으면 마음이 영 불안해졌습니다. 젊을 땐 "오늘 몸이 가뿐하네" 하고 대충 감으로 넘겼지만, 이제는 챙겨주는 사람 없이 오롯이 내 몸을 내가 건사해야 하다 보니 심박수 하나, 수면 시간 하나까지 눈으로 직접 확인해야 직성이 풀리더군요. 내 몸에 사정사정하며 컨디션을 묻는 처지가 된 셈입니다. 그렇게 손목에 채우기 시작한 게 갤럭시 워치였고, 요즘은 삼성 헬스 앱과 짝을 이뤄 매일 아침 슬로우조깅을 뛸 때 케이던스 화면부터 들여다보는 게 확고한 습관이 됐습니다. 감에 의존하던 막연한 운동을 객관적인 수치로 바꿔준 고마운 도구인 것은 분명하지만, 그렇다고 워치가 말해주는 모든 숫자가 다 유용한 것은 아니었.. 2026. 9. 22. 이전 1 다음
