명상1 삶을 업그레이드 시키는 명상의 네가지 효과 나는 평소 새벽에 일어나 명상을 한다. 처음에는 금연을 위해 담배가 피고 싶을 때 심호흡을 하면 도움이 된다고 하여 금연카페에 나와있는 방법대로 따라 하면서 시작하게 되었고 실제로 담배가 피고 싶을 때 가만히 앉아 호흡을 들여다보고 있으면 신기하게도 담배가 피고 싶은 절실함이 사라지는 경험을 하게 되었다. 자연스럽게 그 이외의 효과나 올바른 방법 등에 대해 흥미를 가지기 시작하여 처음에는 인터넷 명상카페 등을 통해 이런저런 정보를 찾아보다가 뭔가 부족함을 느껴 서점에서 관련 서적을 한 권씩 구입하여 보게 되면서 본격적으로 명상을 시작하게 되었다. 중, 고등학생 시절에 나는 무협소설을 참 많이 보았었다. 당시에는 컴퓨터도 일반가정에 보급이 거의 안돼 있던 시절이었고, 당연히 인터넷도 없었으며 운동 같은 야.. 2019. 5. 11. 이전 1 다음
