My Story/에세이8 삶을 업그레이드 시키는 명상의 네가지 효과 나는 평소 새벽에 일어나 명상을 한다. 처음에는 금연을 위해 담배가 피고 싶을 때 심호흡을 하면 도움이 된다고 하여 금연카페에 나와있는 방법대로 따라 하면서 시작하게 되었고 실제로 담배가 피고 싶을 때 가만히 앉아 호흡을 들여다보고 있으면 신기하게도 담배가 피고 싶은 절실함이 사라지는 경험을 하게 되었다. 자연스럽게 그 이외의 효과나 올바른 방법 등에 대해 흥미를 가지기 시작하여 처음에는 인터넷 명상카페 등을 통해 이런저런 정보를 찾아보다가 뭔가 부족함을 느껴 서점에서 관련 서적을 한 권씩 구입하여 보게 되면서 본격적으로 명상을 시작하게 되었다. 중, 고등학생 시절에 나는 무협소설을 참 많이 보았었다. 당시에는 컴퓨터도 일반가정에 보급이 거의 안돼 있던 시절이었고, 당연히 인터넷도 없었으며 운동 같은 야.. 2019. 5. 11. 내가 술, 담배를 끊은 이유(1부) 금연 : 2016년 9월 19일부터 (약 950일) 금주 : 2018년 1월 21일부터 (약 500일) 나는 3년쯤 전에 25년 동안 매일 하루에 두 갑씩 피웠던 담배를 끊었다. 그 이전에 안 해본 금연방법(최장 3일 금연 성공)이 없었는데 마지막으로 결국 의학의 힘(챔픽스)을 빌려 담배를 끊을 수 있었고 금연을 하기 위해 한시적으로 술도 입에 대지 않기로 하다 보니 자연스럽게 금주까지 이어지게 됐다. 지금 와서 뒤돌아보니 꽤 긴 시간 동안 엄청난 양의 흡연과 음주를 했음에도 그랬던 것에 비해 심한 물리적 금단증상이 있었던 것은 아닌 것 같고 가장 힘든 부분이 있었다면 습관을 변화시키는 것이 아니었나 싶다. 보통 술이나 담배를 끊는 이유는 건강이나 주위 사람들의 권고, 사회적인 압력(?) 등 여러 가지 .. 2019. 5. 5. 이전 1 2 다음
