50대영양관리1 오메가3 많은 생선, 요리 안 하고 주 2-3회 챙기는 법 오메가3 캡슐 먹고 비린내 트림 나시나요? 요리 없이 냄새 없이 생선 챙기는 나만의 방법 "혈관 건강 챙기려면 오메가3 많은 등푸른생선 팍팍 드셔야 합니다." 의사 선생님 말씀이나 건강 유튜브에서 귀에 딱지가 앉도록 듣는 이야기입니다. 저 역시 머리로는 너무 잘 알고 있어서, 한동안 야심 차게 오메가3 캡슐을 사다 먹어보기도 했습니다. 하지만 결국 몇 주 만에 두 손 두 발 다 들고 포기했습니다. 그렇다고 시장에서 싱싱한 생물을 사다가 앞치마 두르고 직접 구워 먹기 시작했느냐고요? 천만의 말씀입니다. 저는 지금도 제 손으로 생선을 직접 굽지 않습니다. 하지만 일주일에 두세 번은 어떻게든 밥상에 등푸른생선이 올라옵니다. 오늘은 요리에 재주도 없고 귀차니즘이 몸을 지배하는 50대 아저씨가, 냄새 걱정 없이 .. 2026. 9. 18. 이전 1 다음
