오므론혈압계2 일교차 혈압 상승, 혈압약 먹는 50대의 가을 아침 루틴 일교차 혈압 상승, 혈압약 먹는 중년 남성이 챙기는 가을 습관 아침 6시, 눈을 뜨자마자 가장 먼저 하는 일 중 하나가 가정용 오므론(OMRON) 혈압계로 혈압을 재는 일입니다. 요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀해지는 시기에는 숫자가 달라지지는 않았는지 더 눈여겨보게 됩니다. 아직까지는 큰 변화가 없고, 오늘 아침에는 113/72로 오히려 여름보다 낮게 나왔습니다. 그래도 고혈압약을 챙겨 먹고 있는 입장이다 보니, "일교차 혈압 상승"이라는 말이 남의 이야기로 들리지 않는 계절입니다. 젊을 때는 계절이 바뀌는 걸 옷차림으로만 알아챘는데, 혈압약을 먹기 시작한 뒤로는 아침마다 숫자로 먼저 계절의 변화를 마주하는 셈이 됐습니다. 오늘은 기온이 떨어지면 혈압이 오른다는 게 어떤 원리로 알려져 있는지, 그리고 저처럼 .. 2026. 10. 7. 슬로우조깅 혈압 강하 효과, 중년 고혈압 환자의 오전 10시 실측 비교 데이터 슬로우조깅 혈압 변화, 가정용 혈압계로 한 달간 재봤습니다 지난번 블로그 한 달 후기를 정리하면서, 2달 차부터는 "몸이 가볍다", "좋아진 것 같다"는 막연한 느낌을 걷어내고 모든 것을 객관적인 숫자로 직접 검증해 보여드리겠다고 약속드렸습니다. 그 첫 번째 약속을 오늘 지켜보려 합니다. 매일 아침 옥상 스트레칭과 맨손운동을 마치고, 출근하지 않는 날 일산호수공원에서 슬로우조깅을 뛰고 나면 몸이 한결 가볍고 상쾌하다는 느낌은 늘 있었습니다. 하지만 혈압은 아침, 점심, 저녁 시간대마다 다르고 전날 수면이나 스트레스에 따라서도 하루하루 편차가 큽니다. 단 하루이틀 잰 수치로는 운동한 날과 쉰 날의 실질적인 차이를 가늠하기 어렵더군요. 젊을 땐 혈관 탄력이 좋아 대충 넘겼다지만, 혈압약을 챙겨 먹는 중년의 .. 2026. 9. 29. 이전 1 다음
