폭염실내운동1 폭염 실내 맨손운동과 실내자전거 루틴, 중년 건강 지키는 여름 홈트 가이드 폭염 실내 맨손운동으로 버틴 여름, 이렇게 했습니다 올여름 더위는 유독 징글징글했습니다. 아침 6시에 일어나 8층에서 11층 옥상까지 걸어 올라가 햇빛을 쬐며 굳은 몸을 펴는 게 제 하루의 첫 단추인데, 며칠은 비상구 철문을 열자마자 뿜어져 나오는 후끈한 열기에 3분도 채 못 버티고 쫓겨 내려왔습니다. 슬로우조깅을 뛰러 나가던 일산호수공원도 마찬가지였습니다. 아침 7시인데도 지열이 훅 올라오고 옷이 땀으로 흥건해지는 걸 몇 번 겪고 나니, '이러다 건강 챙기려다 앰뷸런스 타겠다'는 위기감이 턱 끝까지 차올랐습니다. 젊을 때야 땡볕 아래서 축구도 하고 땀 빼는 게 패기인 줄 알았지만, 혈압약 챙겨 먹는 중년의 몸은 무더위에 솔직하게 반응합니다. 결국 이번 여름은 무리한 고집을 꺾고, 거실에서 실내자전거와 .. 2026. 9. 21. 이전 1 다음
