점심낮잠루틴1 중년 건강 하루 20분 낮잠 효과, 수면 관성 피하고 오후 집중력 살리는 법 하루 20분 낮잠의 효과, 50대 남성이 알람 없이 잤다가 겪은 일 점심 식사를 마치고 사무실에 앉아 있으면 오후 1시 반쯤 어김없이 눈꺼풀에 모래주머니를 매단 듯 무거운 졸음이 쏟아집니다. 방금 넘긴 결재 서류나 견적서 문장을 세 번 연속으로 멍하니 읽고 있는 제 자신을 발견하는 순간이 바로 이때입니다. 젊을 때야 편의점으로 달려가 차가운 캔커피를 연거푸 들이켜며 억지 텐션으로 버텼습니다. 하지만 나이가 쉰을 넘기고 혼자 살게 된 이후로는 내 몸에 사정사정하며 컨디션을 달래 써야 하는 처지가 되었습니다. 오후의 피로를 카페인으로 틀어막는 대신 하루 20분 낮잠이라는 현실적인 비상 충전기를 손에 쥐었습니다. 그런데 이 낮잠이라는 것도 아무 생각 없이 잤다가는 오후 전체를 통째로 날려먹는 양날의 검이더군요.. 2026. 10. 4. 이전 1 다음
