자기관리1 중년 홈트 슬럼프 극복법, 운동하기 싫은 날 대처하는 현실 루틴 운동하기 싫은 날 대처법, 억지로 vs 쉬는 기준 아침 6시, 눈은 떴는데 몸이 안 움직이는 날 매일 아침 6시에 눈을 뜨면 올리브오일 한 큰술을 삼키고, 크레아틴과 유산균을 미온수에 타서 마시는 것으로 하루를 시작합니다. 그 다음엔 8층 집에서 11층 옥상까지 걸어 올라가 햇빛을 쬐며 스트레칭을 하고, 바나나 하나를 챙겨 먹은 뒤 맨손운동으로 넘어가는 게 몇 년째 이어온 순서입니다. 그런데 이 정교한 톱니바퀴 같은 루틴 속에서도, 어떤 날은 눈은 말똥말똥하게 떴는데 몸이 천근만근 이불 속으로 가라앉는 날이 찾아옵니다. 젊을 땐 "정신력으로 이겨내야지!" 하며 억지로 몸을 일으켜 세웠겠지만, 오늘 몸이 어디까지 버텨줄지부터 가늠해야 하는 중년에게 무식한 버티기는 곧바로 관절 부상이나 며칠간의 몸살로 되돌.. 2026. 9. 24. 이전 1 다음
