아침운동1 공복 운동 vs 식후 운동, 50대 남성이 바나나 하나로 '반공복' 택한 이유 공복 운동 vs 식후 운동, 50대 남성인 저는 '반공복'으로 합니다아침 6시에 일어나 운동화를 신으려 하면 늘 같은 고민이 머릿속을 맴돕니다. 빈속에 뛰어야 체지방이 쏙 빠진다는 이야기도 있고, 나이 들어 빈속에 움직이면 힘이 빠져 핑 돈다는 경고도 들립니다. 공복 운동이 나은지, 식후 운동이 나은지는 50대 남성들 사이에서도 만나면 의견이 팽팽하게 갈리는 단골 화두입니다.젊을 때야 굶고 뛰든 밥을 먹고 뛰든 몸이 알아서 버텨줬지만, 지금은 사정이 다릅니다. 저는 결론적으로 완전한 빈속도 아니고 그렇다고 아침밥을 든든히 챙겨 먹은 상태도 아닌, 이른바 '반공복' 상태로 아침 운동을 하고 있습니다. 오늘은 제가 운동 전에 실제로 무엇을 챙겨 먹는지, 그리고 공복 운동과 식후 운동에 대해 알려진 내용을 차.. 2026. 10. 6. 이전 1 다음
